+- Forum Polbiz (https://polbiz.eu)
+-- Dział: Pozostałe (https://polbiz.eu/forum-9.html)
+--- Dział: O wszystkim (https://polbiz.eu/forum-10.html)
+--- Wątek: Trening na plaży i wpływ środowiska nadmorskiego (/thread-139.html)
Trening na plaży i wpływ środowiska nadmorskiego - Glidit - 05-19-2026
Czy bieganie po piasku i treningi na plaży rzeczywiście przekładają się na lepszą wytrzymałość, czy to bardziej urozmaicenie niż realny bodziec treningowy? Zastanawiam się, czy warto to traktować jako stały element planu.
RE: Trening na plaży i wpływ środowiska nadmorskiego - Mimin - 05-19-2026
Trening na piasku to bardzo specyficzny bodziec – bardziej obciążający dla układu mięśniowego niż dla prędkości. Poprawia stabilizację, angażuje core i zwiększa koszt energetyczny ruchu, ale nie zastąpi pracy na twardym podłożu, jeśli mówimy o szybkości czy technice biegu. W kontekście wybrzeża Niechorze i całego obszaru Baltic Sea to świetne narzędzie uzupełniające – szczególnie w blokach wytrzymałościowych lub interwałowych. Temat szerzej opisany – jakby co – tutaj: https://olivinapark.pl/aktualnosci/oboz-kondycyjny-we-wlasnym-zakresie-wykorzystaj-profesjonalny-sprzet-marki-proud-i-bliskosc-plazy-254