Trening na plaży i wpływ środowiska nadmorskiego

[Glidit]

Czy bieganie po piasku i treningi na plaży rzeczywiście przekładają się na lepszą wytrzymałość, czy to bardziej urozmaicenie niż realny bodziec treningowy? Zastanawiam się, czy warto to traktować jako stały element planu.

[Mimin]

Trening na piasku to bardzo specyficzny bodziec – bardziej obciążający dla układu mięśniowego niż dla prędkości. Poprawia stabilizację, angażuje core i zwiększa koszt energetyczny ruchu, ale nie zastąpi pracy na twardym podłożu, jeśli mówimy o szybkości czy technice biegu. W kontekście wybrzeża Niechorze i całego obszaru Baltic Sea to świetne narzędzie uzupełniające – szczególnie w blokach wytrzymałościowych lub interwałowych. Temat szerzej opisany – jakby co – tutaj: https://olivinapark.pl/aktualnosci/oboz-...-plazy-254